⚠⚠⚠ INFORMATION COVID-19 ⚠⚠⚠

Bonjour à toutes et à tous,

Par mesure de sécurité, le cabinet sera entièrement désinfecté plusieurs fois par jour.

Le port du masque sera obligatoire.

Il sera indispensable de se laver les mains en rentrant dans le cabinet, des solutions hydro alcooliques seront à votre disposition et des explications plus détaillées vous seront fournies dès votre arrivée.
Votre température sera prise à votre entrée au cabinet avec un thermomètre laser.

Les patients majeurs ne doivent pas être accompagnés dans la salle d'attente, pour les patients mineurs un seul accompagnateur est autorisé.

Merci de respecter les gestes barrières énoncés par le gouvernement.

En cas de toux et/ou fièvre, merci de contacter en priorité votre médecin traitant.

La sécurtié de chacun est la responsabilité de tous.
    
Prenez soin de vous et restez vigilants.

Cédric Astier.
OSTEOPATHE D.O.
06-19-36-64-21
cedric.astier@live.fr  


A la demande de nombreux d'entre vous je vous remets les exercices à efffectuer au quotidien.

Cette routine consiste à effectuer des mouvements simples mais efficaces et vous permettra de préserver la mobilité des articulations, prévenir d'éventuels blocages et de mieux ressentir votre corps. 

Voici un exemple accessible à tous de ce qui peut être mis en place au quotidien :
1) mouvements circulaires des bras en arrière et en avant pour réveiller les épaules.
2) flexions / extensions des coudes afin de les déverrouiller.
3) mouvements circulaires des poignets en attrapant les deux mains entre elles
4) mouvements circulaires du bassin dans un sens et dans l’autre. 
5) mouvements circulaires des cervicales dans un sens puis dans l'autre (dans le cas d'une fragilité cervicale, on va découper en différents mouvements : flexion / extension ; on regarde le nombril puis le plafond, inclinaisons droite et gauche, rotations gauche et droite tout en douceur.
6) mouvements circulaires des chevilles
7) mouvements circulaires des genoux. 
8) mouvements à type de squat, chacun à son amplitude, il ne sert à rien d’aller chercher trop loin dans le mouvement de flexion sur les jambes. 

Ces mouvements sont à répéter 10/15 fois chacun et doivent être effectués en douceur. 

Dans la majeure partie des exercices nous faisons des mouvements circulaires car cela permet aux articulations de travailler dans les 3 plans de l’espace.  

On peut également accentuer certains exercices ou mettre en place des choses plus spécifiques selon votre activité sportive habituelle, le travail de chacun etc. Le but de ces exercices est de préparer une utilisation optimale de son corps. 

A la fin de ces exercices vous pouvez rajouter des étirements/assouplissements pour détendre votre corps. 
Gardez en tête que l’hydratation ainsi qu’une alimentation équilibrée sont essentielles dans notre quotidien.






Ostéopathe du club de Volley-Ball professionnel d'Alès (CAC VOLLEY BALL)
Diplômé de l'Institut Supérieur d'Ostéopathie d'Aix-en-Provence.
- Formation complète de 4150 heures (concernant le domaine musculo-squelettique, le domaine crânien et le domaine viscéral).
- Formation sur la femme enceinte et le nourrisson de 850 heures.
- Formation complète médecine énérgétique au Collège Energétique Traditionnel Chinoise S.F.E.R.E.

L’ostéopathie est une méthode de soins qui s’emploie à déterminer et à traiter les restrictions de mobilité qui peuvent affecter l’ensemble des structures composant le corps humain. Toute perte de mobilité des articulations, des muscles,des ligaments ou des viscères peut provoquer un déséquilibre de l’état de santé.
Elle est fondée sur la capacité du corps à s’autoéquilibrer et sur une connaissance approfondie de l’anatomie.
Elle repose sur trois concepts originaux: la main, outil d'analyse et de soin, la prise en compte de la globalité de l'individule et le principe d'équilibre tissulaire. Elle nécessite des compétences spécifiques, une connaissance approfondie du fonctionnement du corps humain et des interactions entre chacun de ses systèmes.
Elle prévient et soigne de nombreux troubles physiques et agit également aux plans nerveux, fonctionnel et psychologique. Elle aide chacun à gérer, de manière responsable et autonome, son “capital vie” pour un mieux-être au quotidien. Retrouver la cause des symptômes par le diagnostic ostéopathique spécifique : Après un interrogatoire et un examen approfondi des bilans radiologiques et biologiques du patient,l’ostéopathe DO. va précisément déterminer les indications et contre-indications de sa thérapie. Grâce à des tests palpatoires spécifiques, il explore le corps à la recherche des zones qui présentent des restrictions de mouvement susceptibles d’altérer l’état de santé.Les mains de l’ostéopathe vont chercher, trouver et réharmoniser l’ensemble des structures perturbées dans leur mobilité.
L’ostéopathe choisit la technique la mieux adaptée et la plus confortable pour chaque patient, en fonction de son âge, de sa morphologie et de la zone du corps à corriger.Il peut traiter le nourrisson, l’enfant, l’adulte comme la personne âgée.

 L’ostéopathie intéresse tous les grands systèmes du corps :
-le système orthopédique et locomoteur : entorses, tendinites, lombalgies, dorsalgies, costalgies, cervicalgies, périarthrites de l’épaule, douleurs articulaires, scolioses,pubalgies, douleurs coccygiennes, douleurs maxillaires.
-le système neurologique : névralgies cervico-brachiales, intercostales, faciales, d’Arnold, cruralgies, sciatiques…
-le système cardio-vasculaire : troubles circulatoires des membres inférieurs, congestion veineuse, hémorroïdes, palpitations, oppressions…
-le système digestif : ballonnements, hernie hiatale, flatulences, troubles hépatobiliaires, colites, constipation, ptôse d’organes, digestion difficile, gastrites,acidité gastrique…
-le système O.R.L. et pulmonaire : rhinites, sinusites, vertiges, bourdonnements, céphalées, migraines, bronchites, asthme, bronchiolites…
-le système neuro-végétatif : états dépressifs, d’hypernervosité, anxiété, stress, troubles du sommeil, spasmophilie…
-les séquelles de traumatismes : fractures, entorses, chutes, accidents de voiture.  Des traumatismes, physiques ou émotionnels, anciens ou passés inaperçus sont susceptibles de provoquer des séquelles douloureuses même plusieurs années après.

L’ostéopathe fait prendre conscience à chacun qu’il est responsable de son capital santé qu’il peut préserver grâce à un suivi ostéopathique régulier